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子どもトレーニングメニューの作り方

子供のトレーニングメニューの作り方は、その子供の年齢に合わせることが大切です。成長期の子供に無理なトレーニングをさせると、体を壊してしまいかねません。自分が子供の頃に指導されたからといって、体に負担がかかりすぎるトレーニングをさせるのはよくないのです。

小学生くらいまでは、フォームや基礎技術を向上させるようなトレーニングをしましょう。また、この時期の子供は、愉しくないとトレーニングが続きません。トレーニングにゲーム性を持たせてみたり、メニューに変化をつけて、飽きさせない工夫をすることが大切です。

間違っても、大きな負荷をかける筋力トレーニングなどはしないようにしてください。成長障害を起こしてしまう危険性があります。軽負荷トレーニングなら回数を間違えなければ、それほど体に負担をかけないでしょう。いずれにしても、専門書などを読んで正しい知識に基づいたトレーニングを行う必要があるのです。

中学生くらいの子供は、持久力を向上させるようなトレーニングを心がけましょう。まだまだ成長期なので、ハードな筋力トレーニングは厳禁です。高校生になってしまえば、成長障害の恐れもないので、本格的な筋力トレーニングをしても大丈夫だと思います。子供のトレーニングメニューを作る時には、まず、自分が持っている常識を疑ってみるべきです。

スポーツ科学も進歩しており、以前は正しいと思われていたトレーニング方法が科学的によくないと証明されていたりします。間違ったトレーニング方法で子供の一生を台無しにしてしまっては取り返しがつかないので、トレーニングメニューを作る前に、ぜひ一度確認してみてください。

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小学校入学準備品はいつ頃に何をそろえたらよいですか？ いろんなお店の店頭に具...小学校入学準備品はいつ頃に何をそろえたらよいですか？ いろんなお店の店頭に具体的な商品が並び始めて一番商品が多いのはいつごろですか？ 来春に長女が小学校入学をひかえています。 普通の公立小学校に入学するので、入学式の服などは、指定の制服になりますし、学用品などはすべて学校で指定品をまとめ買いすることになると思うのですが、ランドセルや学習机などは購入しないといけません。 学習机は賛否あるようですが、我が家は、絶対に学習机は「必要」派なので、入学と同時期に購入する予定です。 そこで、質問なのですが、 １）ランドセルや学習机などの大型入学用品がいろんなお店の店頭にたくさん並び始めるのはいつ頃で、一番商品が多いのはいつの時期くらいですか？ ２）通販での購入はあまり考えていないのですが、通販でも購入できるお勧めのお店がありますか ３）通販でも直接店舗でも良いのですが、カタログなどは入手できますか？ ４）具体的にお勧めの商品、逆に「これはダメ」っていうものはありますか？ ５）二段ベッドの購入も考えているのですが、二人目がまだ1歳になったばかりで5歳も年が離れているので迷っているのですが二段ベッドは使い心地とかどうですか？ いろいろ書きましたが、どれか一つの質問にだけでも良いのでアドバイスをお願いいたします。続き

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